به گزارش جهان به نقل از ایسنا، اکثر ما وقتی تبلیغات تلویزیونی و
مجلات را در مورد روش‌های سفید کردن دندان‌ها می‌بینیم به فکر می‌افتیم که
در این زمینه اقدامی کنیم و در نتیجه لبخندی زیبا داشته باشیم اما گاهی
نگران اثرات سوء استفاده از این روش‌ها هستیم.

 
شبکه خبری تورنتو نیوز در مقاله جدیدی در این باره پنج راه‌کار
مفید و در عین بی‌ضرر برای داشتن دندان‌های سفیدتر ارائه کرده که به شرح
زیر است :

 
- بیش از اندازه مسواک نزنید. زیاد مسواک نزنید و برس را محکم روی
دندان‌هایتان نکشید با این کار مینای دندان شما آسیب می‌بیند. حداقل 30
دقیقه تا یک ساعت صبر کنید و دوباره دندان‌هایتان را در صورت نیاز مسواک
بزنید، مسواک را هم همیشه نرم روی دندان‌هایتان بکشید.

 
- چای و قهوه کمتری بنوشید. برای اینکه دندان‌های سفیدی داشته
باشید چای و قهوه‌ کمتری بنوشید. این نوشیدنی‌ها با گذشت زمان رنگ
دندان‌های شما را تغییر می‌دهند.

 
- آدامس بجوید. جویدن آدامس باعث افزایش ترشح بزاق در دهان شما
می‌شود و به تمیزی دندان‌های شما نیز کمک می‌کند. افزایش تولید بزاق اثر
باکتری‌هایی که موجب پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه می‌شود را خنثی می‌کند.
علاوه بر این جویدن آدامس موجب کاهش استرس می‌شود و اشتهای شما را برای
خوردن غذاهای شیرین کمتر می‌کند.

 
- از خوردن مواد غذایی اسیدی بپرهیزید. خوردن مواد غذایی و
نوشیدنی های اسیدی موجب زرد شدن دندان‌های شما می‌شود. از خوردنی‌هایی مثل
سودا، لیمو، آب نبات، گوجه، غذاهای نشاسته دار بپرهیزید و از آجیل، غلات و
آب بیشتری استفاده کنید.

 
- میوه و سبزیجات ترد بخورید. به جای خوردن آب میوه، خود آن را
بخورید. برای داشتن دندان‌های سفید از میوه‌ها و سبزیجات ترد مثل سیب،
کرفس، هویج و گلابی مصرف کنید.